Comment se motiver pour aller au sport ?

C’est fait, vous vous êtes inscrit à la salle de sport. Maintenant vous devez maintenir le cap et continuer dans votre projet. Peu importe le projet, lorsqu’il s’agit d’un projet à long terme, vous rencontrerez une phase de désillusion après l’enthousiasme du démarrage. C’est souvent durant cette phase plus ou moins longue que vous abandonnez. Pour remédier à cette phase, il existe un grand nombre de solution comme utiliser son préféré maillot équipe de france rugby ou encore d’écouter sa musique préférée. Nous allons toutes les solutions possibles en détails.

Les différentes motivations possibles

La plus importante des motivations est le rêve. Imaginez-vous plus musclé, plus fort. Imaginez votre femme vous faire un compliment vos abdos et votre musculature. Focalisez-vous sur votre objectif final est non sur les efforts à faire pour y arriver. Il est important de se donner un objectif, dans le contraire vous serez toujours déçu. Cet état d’esprit diminuera vos chances de réussite. Posez-vous les bonnes questions, quel poids voulez-vous faire ? Quel type de corps souhaitez-vous ?
Visualisez vos progrès. En voyant petit à petit vos résultats, vous ne serez que plus satisfait et plus motivé. Notez combien de pompes vous pouvez faire en 1 minute, les charges et le nombre de répétitions effectué etc … et essayé de les améliorer chaque semaine.
Essayez de trouver des motifs pour vous motiver. Pourquoi voulez-vous être en forme ? Trouvez-le plus de raisons possible :
– Être plein d’énergie
– Être beau et musclé
…